Senpai Svein Erik Setermo følger opp med intervalltreninger i oktober.
Etter to måneder kan de som har deltatt regelmessig skrive under på effektiviteten av disse øktene og ønsker man ikke delta på kumitetreningene bør man absolutt prøve å få med seg disse utholdenhetstreningene onsdager fra, startsted er som vanlig Kjell Arnesen kl. 18.00.
06. oktober – 4×4 minutt
13. oktober – 10×300 meter
20. oktober – Bakketrening – opp til Skihytta på øya
27. oktober – Pyramide 1, 2, 3, 4, 3, 2, 1